Günün ritmine uygun beslenme stratejileri
Vücudunuzun doğal ritimlerini anlayarak, güne uygun beslenme stratejileri geliştiriyoruz. Her saatin kendine özgü beslenme ihtiyaçları vardır.
Yaşam tarzınızı, beslenme alışkanlıklarınızı ve hedeflerinizi detaylı olarak analiz ediyoruz.
Size özel beslenme ritminizi oluşturarak, günlük yaşamınıza entegre ediyoruz.
Sürekli takip ve geri bildirimlerle planınızı optimize ederek en iyi sonuçları alırsınız.
Güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlayan özel sabah beslenme stratejisi. Metabolizmanızı hızlandırarak, gün boyu aktif kalmanıza yardımcı olur.
Sabah saatlerinde vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılamak için kompleks karbonhidratlar ve protein dengesi sağlıyoruz.
Güne metabolizmanızı hızlandıracak besinlerle başlayarak, gün boyunca daha fazla kalori yakmanızı sağlıyoruz.
Beyin fonksiyonlarını destekleyecek omega-3 ve B vitaminleri ile zihinsel performansınızı artırıyoruz.
Toplam günlük enerjinin %60'ı sabah saatlerinde alınır
Toplam günlük enerjinin %40'ı akşam saatlerinde alınır
Günü sakin bir şekilde sonlandırmanızı sağlayan dinlendirici beslenme stratejisi. Uyku kalitenizi artırarak, vücudunuzun onarım süreçlerini destekler.
Akşam saatlerinde sindirimi kolay besinlerle vücudunuzun dinlenme moduna geçmesini kolaylaştırıyoruz.
Melatonin üretimini destekleyecek besinlerle daha kaliteli ve derin uyku almanızı sağlıyoruz.
Gece boyunca kas onarımını destekleyecek protein kaynakları ile vücudunuzun güçlenmesine yardımcı oluyoruz.
Vücudunuzun doğal saatine uygun beslenme döngüsü
Metabolizma hızlanır, enerji ihtiyacı artar
En yüksek enerji seviyesi, ana öğün zamanı
Metabolizma yavaşlar, dinlendirici besinler
Vücut kendini onarır, beslenme molası
Her birey için özel olarak tasarlanan 5 aşamalı beslenme planı oluşturma süreci
Günlük rutininiz, çalışma saatleri, uyku düzeniniz ve aktivite seviyeniz detaylı olarak analiz edilir.
Mevcut beslenme alışkanlıklarınız, tercihleriniz ve kısıtlamalarınız belirlenir.
Sağlık hedefleriniz, fiziksel gelişim beklentileriniz ve zaman planınız netleştirilir.
Sabah ritmi ve akşam dengesi programları sizin için özelleştirilir ve detaylandırılır.
Sürekli takip ile planınız optimize edilir ve gelişiminiz desteklenir.
Sabah ritmi ve akşam dengesi programları ile beslenme sanatını öğrenin. Uzman ekibimiz sizin için özel plan hazırlasın.
Planımı Oluşturun